Objawy chorób psychosomatycznych są różnorodne i mogą obejmować bóle głowy, zaburzenia snu, moczenie nocne, zaburzenia odżywiania, a także bóle mięśni, karku, pleców, ramion, problemy z układem oddechowym (astma) i wiele innych. Przeróżne objawy stanowią wyjątkowe wyzwania diagnostyczne i terapeutyczne i tym samym sprawiają, że konieczna jest holistyczna ocena pacjenta, która będzie uwzględniała aspekty psychiczne i fizyczne.

Przyjmując holistyczne podejście do zrozumienia chorób psychosomatycznych napisałam kurs Psychosomatyka. Co zrobić, gdy choruje dusza i cierpi ciało, w którym omawiam objawy chorób, prezentuję psychobiologiczne rozumienie oraz proponuję skuteczne strategie wsparcia, które mają za zadanie pomóc osobom w powrocie do zdrowia.

W moim kursie oprócz ciekawego wykładu, którego fragment możesz zobaczyć tu: https://www.subscribepage.com/psychosomatyka, w prezentowanych materiałach znajdziesz dwa bonusy, które zamieściłam w trosce o osoby zmagające się z bólem.

Bonus #1: Śledzenie odczuć z ciała przy bólu miejscowym i/lub przemieszczającym

Praktyka, która polega na łączeniu różnych odczuć i miejsc w ciele, w których występuje ból, z miejscami odczuwanego spokoju i komfortu. Podążanie za ruchem świadomości pozwoli Ci odbudować zdolność regeneracji, która została zablokowana przez ból. Zamiast czuć się pokonaną przez bezradność i rozpacz, odkryjesz radosną obietnicę zmiany dostępnej w każdym momencie. Wiedz jednak, że jeżeli uda Ci się naprawić problem z deregulacją, ból znacznie się zmniejszy, nawet jeśli jest powiązany z uszkodzeniem tkanek.

Bonus #2: Eksploracja odczuć somatycznych

Celem tego ćwiczenia będzie przyglądanie się bólowi – uważnie i bez lęku. Może to być trudne, gdy przez dłuższy czas boimy się cierpienia. Drugim elementem jest monitorowanie somatyczne, które ma za zadanie wysyłać do mózgu sygnały bezpieczeństwa. Naukowcy wykazali, że technika ta znacząco obniża poziom odczuwanego lęku.

Choroby psychosomatyczne – definicja i przyczyny

Choroby psychosomatyczne są wynikiem złożonych interakcji jakie zachodzą między doświadczanymi emocjami, a stanem zdrowia fizycznego. Do manifestacji objawów w ciele bardzo często doprowadza  chroniczny  stres, co w rezultacie utrudnia precyzyjną diagnozę. Zrozumienie tych powiązań jest kluczowe dla skutecznej terapii.

Co może pomóc w leczeniu chorób psychosomatycznych?

Aby ludzie nie uzależniali się od leków, dotyczy to szczególnie problemów niemedycznych dla dobra pacjenta psycholodzy, psychoterapeuci, psychiatrzy oraz lekarze innych specjalizacji winni połączyć swoje siły. W leczeniu chorób psychosomatycznych istotne jest podejście holistyczne, interdyscyplinarne, które będzie łączyło aspekty zarówno medycyny konwencjonalnej i psychoterapii.

Oto kilka skutecznych strategii, które winno się wykorzystywać:

Psychoterapia: Rozmowy terapeutyczne mogą pomóc osobom zidentyfikować i zrozumieć źródła stresu, którego doświadczają oraz nauczyć się skutecznych metod radzenia sobie z nim.
Relaksacja i techniki oddechowe: Nauka skoncentrowanej relaksacji oraz technik oddechowych może zmniejszyć napięcie psychiczne, co wpływa korzystnie na objawy fizyczne.
Aktywność fizyczna: Regularna aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne, wspierając równowagę organizmu.
Farmakoterapia: W niektórych przypadkach leki mogą być stosowane w celu łagodzenia objawów psychicznych, wspierając proces leczenia.
Wsparcie społeczne: Otoczenie osoby chorej wpływa na proces zdrowienia. Wsparcie bliskich oraz różnego rodzaju grupy wsparcia mogą przyczynić się do poprawy psychicznego samopoczucia.

Choroby psychosomatyczne jako wyzwanie

Choroby psychosomatyczne stanowią wyzwanie, ale skuteczne zarządzanie nimi jest możliwe poprzez zintegrowane podejście medyczne i psychologiczne. Zrozumienie, identyfikacja i skuteczna terapia pozwalają pacjentom na odzyskanie zdrowia i równowagi psychiczno-fizycznej. Ważne jest, aby każdy plan leczenia był dostosowany do indywidualnych potrzeb pacjenta, zapewniając holistyczne podejście do zdrowia. Konsultacja z doświadczonym zespołem medycznym i psychologicznym jest kluczowa dla skutecznej opieki nad pacjentami z chorobami psychosomatycznymi.