O tym, jak dziedziczymy traumy pokoleniowe

Czy zdarza Ci się zastanawiać, dlaczego w Twoim życiu powtarzają się sytuacje, których wcale nie chcesz powtarzać? Może w kolejnych pokoleniach Twojej rodziny pojawiały się podobne historie: przedwczesne śmierci, utraty, rozstania, uzależnienia, przemoc, samotność, odrzucenie, emigracja, nagłe bankructwa albo konieczność ciągłego poświęcania siebie dla innych.

A może czujesz, że nosisz w sobie lęk, poczucie zagrożenia, wstyd lub żal, które nie wynikają bezpośrednio z Twoich własnych doświadczeń? Zmagasz się z  uczuciem ciągłego czuwania albo niewyjaśnionymi bólami ciała, dla których lekarze nie mogą znaleźć medycznej przyczyny?

To całkowicie naturalne, Choć może brzmieć to nieoczekiwanie, nasz układ nerwowy potrafi przechowywać i przekazywać nieprzepracowany stres oraz traumy poprzednich pokoleń. Trauma transgeneracyjna pozwala spojrzeć na takie trudności szerzej – nie tylko przez pryzmat tego, co wydarzyło się w Twoim życiu, ale również przez historię rodziny, z której pochodzisz.

Nie oznacza to, że wszystko, czego doświadczasz, pochodzi od przodków. Oznacza natomiast możliwość przyjrzenia się temu, co w Twojej rodzinie było powtarzane, przemilczane, niewypowiedziane lub nigdy nie zostało przeżyte i domknięte.

 

Czym jest trauma transgeneracyjna?

Trauma transgeneracyjna, nazywana również traumą międzypokoleniową, odnosi się do sytuacji, w której skutki trudnych, przełomowych i nieprzepracowanych doświadczeń naszych przodków – takich jak wojny, przesiedlenia, nagłe straty, przemoc czy trudne tajemnice rodzinne – są przekazywane z pokolenia na pokolenie. Nie chodzi wyłącznie o samo wydarzenie. W rodzinie mogą być przekazywane również sposoby reagowania na lęk, relacje, przekonania, role rodzinne, tajemnice, poczucie winy, wstyd czy sposoby radzenia sobie z cierpieniem.

Czasami dziecko dorasta w rodzinie, w której nikt nie opowiada o tym, co wydarzyło się wcześniej, a mimo to pewne historie pozostają obecne w sposobie funkcjonowania całego systemu rodzinnego.

To, o czym się nie mówi, również może wpływać na relacje.

 

Kiedy warto przyjrzeć się historii swojej rodziny?

Taka praca może być szczególnie ważna, jeśli zauważasz, że:

• powtarzasz w relacjach schematy, których chciałaś uniknąć,
• w kolejnych pokoleniach pojawiają się podobne historie życiowe,
• trudno Ci pozwolić sobie na sukces, szczęście lub niezależność,
• masz silne poczucie obowiązku wobec rodziny i trudno Ci postawić granice,
• często czujesz winę, kiedy wybierasz siebie,
• masz poczucie, że musisz kogoś ratować, opiekować się innymi albo „dźwigać” rodzinę,
• w Twojej rodzinie występowały doświadczenia przemocy, utraty, wojny, migracji, uzależnień lub innych traum,
• istnieją rodzinne tajemnice, o których niewiele wiesz,
• czujesz, że pewne wydarzenia w Twoim życiu są dziwnie podobne do historii rodziców lub dziadków,
• masz poczucie, że żyjesz według scenariusza, którego sama nie wybrałaś.

Nie musisz jednak znać historii kilku pokoleń, aby rozpocząć tę pracę.

Możemy zacząć od tego, co dzisiaj dzieje się w Twoim życiu.

 

Jak wygląda praca z traumą transgeneracyjną?

 

Ta forma pracy ma charakter indywidualny. Nie zakładam z góry, że źródłem Twoich trudności jest trauma któregoś z przodków. Najpierw poznaję Twoją historię i to, z czym przychodzisz. Następnie wspólnie sprawdzamy, czy w historii Twojej rodziny można zauważyć wzorce, wydarzenia lub relacje, które mogą mieć znaczenie dla Twojego obecnego funkcjonowania.

 

Tworzymy genogram Twojej rodziny

Jednym z narzędzi, które wykorzystuję w pracy, jest genogram – graficzne przedstawienie Drzewa Rodowego wraz z ważnymi informacjami dotyczącymi relacji, wydarzeń i historii poszczególnych członków rodziny.

Nie tworzymy go po to, żeby stworzyć „idealne drzewo genealogiczne”.

Interesuje nas to, co wydarzyło się pomiędzy ludźmi. Przyglądamy się m.in. związkom, rozstaniom, śmierciom, utratom, chorobom, migracjom, konfliktom, zerwanym relacjom, rolom rodzinnym i ważnym wydarzeniom, które mogły wpłynąć na kolejne pokolenia. Genogram jest narzędziem wykorzystywanym w terapii rodzin i może pomóc zobaczyć rodzinne historie oraz zależności, które wcześniej były trudne do uchwycenia.

Zaglądamy do historii przodków 

Wspólnie próbujemy dowiedzieć się, co wydarzyło się przed Twoim urodzeniem. Kim byli Twoi rodzice, dziadkowie i wcześniejsze pokolenia? Co przeżyli? Co stracili? Z czego musieli zrezygnować? Jak wyglądały ich związki? Kto został wykluczony z rodziny? O czym się nie mówiło? Czasami pojawiają się informacje, o których wcześniej nie wiedziałaś. Innym razem okazuje się, że znasz historię, ale dopiero teraz zaczynasz widzieć ją z innej perspektywy.

Nie chodzi o szukanie winnych. Chodzi o zrozumienie.

Przyglądamy się powtarzającym się wzorcom 

Zwracamy uwagę na to, co pojawia się w kolejnych pokoleniach. Czy kobiety w rodzinie były samotne? Czy mężczyźni byli emocjonalnie nieobecni? Czy ktoś zawsze musiał poświęcić swoje życie dla rodziny? Czy powtarzają się podobne rozstania, utraty, uzależnienia albo role rodzinne Szukamy nie tyle „dowodu na dziedziczenie traumy”, ile znaczeń, wzorców i relacyjnych zależności, które mogą pomagać Ci lepiej rozumieć własne życie.

Sprawdzamy, co jest Twoje, a co zostało Ci przekazane 

Jednym z ważnych elementów tej pracy jest rozróżnienie:

„Co naprawdę należy do mnie, a co nauczyłam się nieść za innych?”

Nie chodzi o dosłowne „oddawanie” komuś cudzych emocji. Chodzi o odzyskiwanie własnych granic psychologicznych i prawa do życia własnym życiem. Możesz kochać swoją rodzinę i jednocześnie nie powtarzać jej historii. Możesz szanować swoich przodków i jednocześnie wybrać dla siebie coś innego.

Co możesz wynieść z tej pracy? 

Praca z traumą transgeneracyjną nie polega na znalezieniu jednego wydarzenia, które magicznie wyjaśni wszystkie Twoje trudności. Jej wartością może być stopniowe zobaczenie szerszego obrazu własnego życia.

Możesz zacząć rozumieć:

• dlaczego pewne sytuacje uruchamiają w Tobie tak silne emocje,
• skąd mogą pochodzić niektóre rodzinne przekonania i role,
• dlaczego powtarzasz określone schematy w relacjach,
• dlaczego tak trudno jest Ci powiedzieć „nie”,
• skąd bierze się poczucie obowiązku wobec innych,
• jakie historie rodzinne nadal wpływają na sposób, w jaki patrzysz na siebie i swoje życie.

A przede wszystkim możesz zacząć odróżniać własne potrzeby i wybory od tego, czego nauczyłaś się w swojej rodzinie.

Nie musisz powtarzać historii swojej rodziny 

Historia Twojej rodziny jest częścią Ciebie. Nie musi jednak wyznaczać Twojego przyszłego życia. Czasami zmiana zaczyna się od prostego zdania:

„Widzę, skąd to się wzięło. Rozumiem, dlaczego nauczyłam się tak żyć. I mogę wybrać inaczej.”

W pracy ze mną nie chodzi o obwinianie rodziców, dziadków czy wcześniejszych pokoleń. Chodzi o odzyskanie możliwości świadomego wyboru. Możesz zobaczyć swoją historię, zachować to, co jest dla Ciebie ważne, i jednocześnie zatrzymać to, czego nie chcesz przekazywać dalej.

Jak możemy rozpocząć pracę?

Podczas pierwszej konsultacji opowiesz mi, z czym przychodzisz i co sprawiło, że zaczęłaś zastanawiać się nad historią swojej rodziny. Nie musisz mieć przygotowanego kompletnego drzewa genealogicznego. Jeśli znasz historię swoich rodziców, dziadków czy pradziadków – możemy od niej zacząć. Jeśli w Twojej rodzinie są białe plamy, tajemnice albo historie, których nie da się już odtworzyć, również jest to ważna informacja.

Wspólnie zdecydujemy, czy praca z perspektywą transgeneracyjną jest odpowiednia dla Ciebie i jak może wyglądać dalsza terapia.

Jeśli czujesz, że w Twojej historii rodzinnej jest coś, co nadal wpływa na Twoje życie, zapraszam Cię do wspólnego przyjrzenia się temu, co było przed Tobą – i temu, co chcesz zostawić za sobą.

Opinie klientów trauma transgeneracyjna:

Karolina: „Cudowna osoba, całkowicie sfokusowana na tym co robi… Jestem pod ogromnym wrażeniem… Głęboko poruszające konsultacje prowadzące do uzdrowienia… Polecam wszystkim gorąco, sądzę że kontakt z Panią Kasią zmieni wasze spojrzenie na siebie, rodzinę, życie… A co najważniejsze zmieni wewnętrznie was i uzdrowi. Pozdrawiam ciepło.”

Ania: „Polecam gorąco Panią Kasie – jest w 100 % oddana temu co robi i pomaga z otwartym sercem – chwilach słabości zawsze wspiera dobrym słowem. Jestem wdzięczna ze nasze drogi się spotkały ”

Anita: „Bardzo polecam Klinika Zdrowia Ohana. Dzięki pracy która wykonujemy czuję się lepiej, udaje mi się zmienić moje życie ,daje mi więcej wiary w siebie rozmowa z Panią Kasią. Dodatkowo świetnie rozumie drugą osobę, próbując jej pomóc. Z całego serca polecam.”