Toksyczny wstyd

Transformacja toksycznego wstydu – jak zamienić go w siłę do działania?

Nic tak nie upokarza człowieka, jak odrzucenie – bez względu na to, kto je zadaje. W przypadku osób, które zbudowały swoją tożsamość na wstydzie, odrzucenie jest czymś o wiele bardziej bolesnym. Dla takich osób to wyrok śmierci. Każde odrzucenie potwierdza tylko najgorsze obawy: że są bezwartościowi, że nie zasługują na miłość ani akceptację.

Odrzucenie może przybierać różne formy – od chłodnej, opryskliwej uwagi ekspedientki w sklepie, po całkowite odtrącenie przez najbliższą osobę. To boli. Boli fizycznie i emocjonalnie. To jak nóż wbity w serce. Czasem wystarczy jedno odrzucenie, by całkowicie rozbić naszą wiarę w siebie.

Co zyskasz, zamieniając toksyczny wstyd w siłę do działania? 🌟

Decydując się na przemianę toksycznego wstydu w siłę do działania, otwierasz przed sobą szereg niezwykłych możliwości. Oto, co możesz zyskać, podchodząc do wstydu jako do narzędzia, które może Cię wzmocnić, a nie ograniczać:

• Przełamanie wewnętrznych blokad: Zamiast pozwalać, by wstyd Cię paraliżował, nauczysz się wykorzystywać go jako motywację do działania. Odrzucisz poczucie bezsilności i zaczniesz podejmować decyzje, które wreszcie będą zgodne z Twoimi prawdziwymi pragnieniami.

• Większa pewność siebie i odwaga: Przemiana wstydu w siłę pomoże Ci zbudować zdrową pewność siebie, opartą na świadomości własnej wartości. Będziesz w stanie stawiać czoła wyzwaniom, nie bojąc się porażek ani opinii innych ludzi.

• Zwiększenie motywacji do rozwoju: Zamieniając wstyd na siłę do działania, poczujesz przypływ energii i chęci do rozwoju. Zamiast dusić się w poczuciu winy i wstydu, będziesz dążyć do osobistego wzrostu, nauki i osiągania swoich celów.

• Poczucie kontroli nad własnym życiem: Zyskując narzędzia do zarządzania wstydem, odzyskasz kontrolę nad swoimi reakcjami i emocjami. Przestaniesz być ofiarą swoich myśli i zaczniesz podejmować decyzje, które będą prowadzić Cię ku lepszemu życiu.

• Lepsze relacje interpersonalne: Kiedy uwolnisz się od toksycznego wstydu, zaczniesz budować głębsze, autentyczniejsze relacje z innymi. Będziesz w stanie otworzyć się na prawdziwe połączenie, nie bojąc się odrzucenia czy oceniania.

• Większa odporność na trudności i krytykę: Dzięki wykonanej pracy nad wstydem, będziesz w stanie lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami, takimi jak krytyka czy niepowodzenia. Zamiast się załamywać, wykorzystasz te doświadczenia do nauki i wzrostu.

• Zdrowe granice i asertywność: Zyskasz umiejętność stawiania zdrowych granic w relacjach, co pozwoli Ci zadbać o siebie i swoje potrzeby. Przestaniesz podporządkowywać się oczekiwaniom innych i zaczniesz żyć w zgodzie ze sobą.

• Wewnętrzna wolność i akceptacja siebie: Zamiast walczyć z poczuciem wstydu, nauczysz się akceptować siebie takim, jakim jesteś. Odrzucisz iluzje o swojej nieadekwatności i staniesz się wolnym człowiekiem, który działa w pełni świadomie i z determinacją.

Jak znieść ból, który zostaje po tym, jak ktoś nas odrzuca?

Kluczem jest głębsze zrozumienie i uzdrowienie wewnętrznego wstydu. Nie jest to proces łatwy, ale możliwy. Jeśli nie przepracujemy urazów z dzieciństwa, jeśli nie uwolnimy się od iluzorycznych więzi z rodzicami, odrzucenie będzie zbyt silne. Stanie się wyrokiem, który godzi w to cierpiące, opuszczone dziecko w nas, które nie miało szansy dorosnąć i wyjść z toksycznych relacji. To wtedy, gdy kończymy proces separacji od rodziców i kształtowania własnej, odrębnej tożsamości, zaczynamy radzić sobie z odrzuceniem. Praca nad sobą to najważniejszy krok w drodze do uzdrowienia. Jeśli wyleczysz ból, który zadany został w relacji z rodzicami, o wiele łatwiej będzie ci stawić czoła odrzuceniu w przyszłości. Żadne zewnętrzne odrzucenie nie będzie już miało takiej mocy, by zniszczyć twoją wartość.

Dlaczego warto uwolnić się od przeszłości?

Udział w warsztacie pomoże Ci lepiej radzić sobie z trudnymi momentami w życiu, takimi jak rozstania czy zmiany, które mogą wywoływać poczucie odrzucenia. Nauczysz się traktować te doświadczenia jako część procesu osobistego wzrostu. Nauczysz się lepiej radzić sobie z rozstaniami i zmianami. Zaczniesz przyciągać do swojego życia relacje, które wspierają, zamiast ranić. Relacje, które będą pełne autentyczności, bez strachu, bez toksyczności.

Trauma odrzucenia to głęboki emocjonalny uraz, który ma swoje korzenie w pierwszym roku życia – kiedy to dziecko doświadcza, czy jest widziane, czy jest akceptowane przez swoich opiekunów, szczególnie przez rodzica tej samej płci. To czas, w którym kształtuje się nasze poczucie prawa do istnienia. Jeśli w tym okresie nie otrzymamy wystarczającej troski, uwagi i czułości, rozwinie się w nas poczucie, że nie zasługujemy na miłość i że w tym świecie nie ma  miejsca  dla nas. To właśnie ta rana będzie wpływała na wszystko, co będzie działo się później – na nasze relacje, decyzje, sposób postrzegania siebie i innych.

Kiedy doświadczyliśmy odrzucenia w dzieciństwie, często nawet nie będąc tego do końca świadomym, to w naszym dorosłym życiu, będzie to objawiało się głębokim poczuciem braku bezpieczeństwa i obniżonym poczuciem wartości. Będzie nam towarzyszyć myśl , że „nie zasługujemy” na miłość lub akceptację, co w istocie będzie prowadziło do unikania bliskości, budowania murów wokół siebie i obawy przed otwarciem się na innych. Możemy również wybierać toksyczne związki, w których mimo emocjonalnego niezaspokojenia, będziemy w nich trwać bojąc się odrzucenia. Jak się jednak okazuje trauma odrzucenia nie musi definiować całego naszego życia. Przezwyciężenie jej i odzyskanie zaufania do siebie i innych jest możliwe.

Transformacja toksycznego wstydu – podczas spotkania będziemy pracowali nad:

• Zrozumieniem i rozpoznaniem traumy odrzucenia (wzorców przyjętych podczas narodzin i do 1-go roku życia) – dzięki temu zyskasz świadomość, jak przeszłe doświadczenia wpływają na Twoje obecne życie emocjonalne.
• Odzyskaniem poczucia własnej wartości – pomogę Ci uwolnić się od przekonań, które mówią, że nie zasługujesz na miłość i szacunek.
• Uwolnieniem od strachu przed odrzuceniem – poczujesz się pewniej w relacjach i odzyskasz kontrolę nad swoim życiem emocjonalnym.

Podczas pracy nad wstydem wykorzystamy takie narzędzia jak:

świadomy oddech – by wrócić do tego, co pierwotne,

werbalizację dźwiękową – by usłyszeć własny głos i nadać mu przestrzeń,

wytrząsanie – by uwolnić z ciała napięcia i blokady.

Poczujesz ogromną różnicę w doświadczaniu siebie, w kontakcie z innymi, w twoim codziennym funkcjonowaniu. Zmienisz wzorce, które nie służą Ci od lat, by żyć w zgodzie ze sobą. Pozwól sobie na uzdrowienie. Przepracowanie traumy odrzucenia to klucz do wyjścia z cienia i rozpoczęcia nowego rozdziału w Twoim życiu.

🌱 Dołącz do nas i rozpocznij swoją drogę do uzdrowienia. Razem pokonamy ból i staniemy się silniejsi.

Najbliższy termin: 12 luty 2025 g.19.00

Miejsce: platforma online – link do spotkania zostanie wysłany osobom zainteresowanym

>>> Zapisz się tutaj! <<<

Inwestycja: 197zł

Zatem jeśli czujesz, że wciąż borykasz się z toksycznym wstydem, zacznij od uzdrowienia wewnętrznych ran. Daj sobie szansę na to, by stać się wolnym i silnym człowiekiem, który nie boi się odrzucenia.

Zrób pierwszy krok w kierunku uzdrowienia. Zarejestruj się teraz wysyłając mail: klinikaohana@gmail.com lub dokonując bezpośredniego zakupu w naszym sklepie. Link znajdziesz tu:https://klinikaohana.pl/produkt/transformacjaj-stoksycznego-wstydu-warsztaty/

Katarzyna Jedlińska – Holistyczna terapeutka pracy z traumą, terapeuta Somatic Experiencing (SE), terapeuta pracy z emocjami metodą Integral Somatic Psychology (ISP), autorka metody Uzdrawianie Drzewa Rodowego, autorka kursu: „Co zrobić, gdy choruje dusza i cierpi ciało” i wiele innych.