Psychoterapia ISTDP (90 min) – Praca Głęboka z Emocjami | Białystok i online

Bez pośpiechu, bez powierzchowności. Dotrzyj do prawdziwego źródła swoich trudności i uwolnij to, co uwięzione.

Czy czujesz, że tradycyjna, 50-minutowa rozmowa kończy się dokładnie w momencie, gdy zaczynasz dotykać tego, co naprawdę ważne i trudne? A może od dłuższego czasu zmagasz się z nieuchwytnym lękiem, powracającym poczuciem wstydu, wybuchami złości lub stanem zamrożenia i odcięcia, których nie potrafisz zatrzymać? Głęboko ukryte, nieprzeżyte emocje potrafią przez lata manifestować się jako napięcie w ciele, natrętne myśli czy trudności w relacjach. Głęboka sesja ISTDP w wymiarze 90 minut daje czas i przestrzeń, by powoli i bezpiecznie przejść przez obrony i lęk aż do samej istoty problemu.

Dlaczego warto wybrać sesję 90-minutową?

Dłuższy format spotkania jest niezwykle ceniony w Intensywnej Krótkoterminowej Psychoterapii Dynamicznej (ISTDP):

• Czas na opadnięcie pierwszych napięć: Pozwala Twemu układowi nerwowemu uspokoić się, wyciszyć codzienny szum i osadzić w poczuciu bezpieczeństwa.

• Głębokie przełamanie mechanizmów obronnych: Mamy wystarczająco dużo czasu, by zauważyć i łagodnie rozbroić schematy (np. unikanie, tłumienie, racjonalizację), które odgradzają Cię od Twoich autentycznych uczuć.

• Pełny cykl doświadczenia emocjonalnego: Nie przerywamy procesu w kluczowym momencie. Możemy bezpiecznie dotknąć trudnych emocji, w pełni ich doświadczyć i doprowadzić do uczucia głębokiej ulgi oraz integracji.

Dla kogo przeznaczona jest 90-minutowa praca głęboka?

Ta sesja jest dla Ciebie, jeśli:

• Chcesz pracować intensywniej: Szukasz głębokiej zmiany i wolisz rzadsze, ale bardziej dookreślone i skoncentrowane spotkania.

• Zmagasz się z trudnym lękiem i objawami psychosomatycznymi: Doświadczasz nawracających ataków paniki, ścisku w ciele, chronicznego napięcia czy przewlekłego niepokoju.

• Odnajdujesz w sobie surowego krytyka: Zmagasz się z utrwalonym poczuciem winy, wstydem, poczuciem gorszości lub trudnościami w stawianiu granic.

• Doświadczasz blokad emocjonalnych: Masz wrażenie „odcięcia” od własnych odczuć, depresyjnego braku energii lub trudności w tworzeniu bliskich relacji z ludźmi.

Jak wygląda przebieg sesji głębokiej?

• Stworzenie bezpiecznego fundamentu: Sprawdzamy stan Twojego układu nerwowego i upewniamy się, że lęk nie przekracza bezpiecznego poziomu.

• Uważne rozpoznanie blokad: Wspólnie przyglądamy się sygnałom z ciała i mechanizmom, którymi odcinasz się od przeżywania.

• Doświadczenie zatrzymanych emocji: W atmosferze pełnej empatii i bez oceniania pomagam Ci powoli uwolnić skumulowany smutek, złość, żal czy miłość.

• Integracja i odzyskanie lekkości: Kończymy spotkanie w stanie spokoju, podsumowując wglądy i porządkując Twoje doświadczenie tak, abyś opuścił/a gabinet z poczuciem jasności i równowagi.

Informacje organizacyjne

• Czas trwania: 90 minut

• Forma spotkania: Gabinet stacjonarny w Białymstoku (Klinika Ohana) lub wygodna konsultacja online

• Dla kogo: Osoby dorosłe gotowe na głęboką i skoncentrowaną pracę z emocjami.

Powróć do siebie w bezpiecznym tempie

Nie musisz żyć w stałym napięciu ani dłużej uciekać przed tym, co czujesz. Pozwól sobie na czas i przestrzeń, by naprawdę dotrzeć do źródła swoich emocji.