Konsultacja psychoterapeutyczna (50 min) – Białystok i online

Pierwszy krok do odzyskania spokoju, poczucia bezpieczeństwa i równowagi w życiu.

Czy zmagasz się z przedłużającym się lękiem, przytłaczającym stresem, obniżonym nastrojem albo poczuciem, że Twoje ciało i umysł są na skraju wyczerpania? A może niesiesz w sobie trudne doświadczenia z przeszłości, które wciąż rzucają cień na Twoje codzienne funkcjonowanie? Nie musisz sama szukać odpowiedzi ani wiedzieć, jakiego rodzaju terapii dokładnie potrzebujesz. Pierwsza konsultacja to bezpieczna przestrzeń, w której spokojnie przyglądamy się Twojej sytuacji. Nie dopasowuję Cię do jednej sztywnej ramy – to ja dobieram metody pracy indywidualnie do Twoich potrzeb, historii i możliwości Twojego układu nerwowego.

W czym mogę Ci pomóc? Obszary mojej pracy 

Konsultacja psychoterapeutyczna jest dedykowana osobom, które doświadczają m.in.:

• Stany lękowe, nerwica i ataki paniki,

• Depresja, obniżony nastrój, chroniczne zmęczenie i braku energii do życia,

• Trauma i C-PTSD (złożony zespoł stresu potraumatycznego) – wynikających z trudnych wydarzeń, relacji w dzieciństwie lub przewlekłego stresu,

• Symptomy psychosomatyczne– napięcia w ciele, bólów bez jasnej przyczyny medycznej, ścisku w klatce piersiowej czy problemów ze snem,

• Trudności w relacjach, poczucia zagubienia, wstydu lub surowego krytyka wewnętrznego.

Holistyczne podejście – jak wygląda praca ze mną?

Każdy człowiek jest inny, dlatego w mojej praktyce łączę nurtowe podejścia psychoterapeutyczne z głęboką pracą przez ciało. Podczas spotkań czerpię z różnorodnych, sprawdzonych metod:

• Psychoterapia ISTDP (Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna): Głęboka praca z emocjami, pomagająca dotrzeć do ukrytych blokad i przełamać utrwalone schematy.
• Nurt psychodynamiczny oraz systemowy: Pomagający zrozumieć źródła Twoich trudności, wzorce relacyjne i wpływ historii rodzinnej na Twoje obecne życie.
• Somatic Experiencing® (SE) & Integral Somatic Psychology (ISP): Praca z ciałem i układem nerwowym, pomagająca bezpiecznie uwolnić skumulowany stres i traumę z ciała.

Głównym celem pierwszej konsultacji jest dokładne poznanie Twoich potrzeb i stworzenie spersonalizowanego planu dalszej pracy – tak, aby terapia była dla Ciebie jak najbardziej skuteczna i bezpieczna.

Czego możesz się spodziewać po pierwszej konsultacji?

• Wysłuchania i braku oceny: Zyskasz przestrzeń, w której możesz otwarcie opowiedzieć o tym, co przeżywasz, w swoim własnym tempie.
• Zrozumienia przyczyn: Pomogę Ci uporządkować to, co dzieje się w Twoim ciele i umyśle, wyjaśniając mechanizmy stojące za Twoimi objawami.
• Propozycji ścieżki terapeutycznej: Otrzymasz jasną informację, jaka forma wsparcia (np. psychoterapia przez ciało, praca emocjonalna ISTDP czy podejście systemowe) przyniesie Ci największą ulgę i korzyść.

Informacje organizacyjne

• Czas trwania: 50 minut

• Forma spotkania: Gabinet stacjonarny w Białymstoku (Klinika Ohana) lub wygodna konsultacja online

• Dla kogo: Osoby dorosłe potrzebujące wsparcia psychologicznego i terapii traumy

Zrób pierwszy krok ku zmianie

Nie musisz mierzyć się z trudnościami w samotności. Wybierz dogodny termin w kalendarzu i umów się na bezpieczne spotkanie.